9CaKrnJUJR5 run.huanqiu.comarticle马拉松如何跟着兔子跑? 遇“流氓兔”不能死撑/e3pofvoae/e3psijgg9马拉松比赛里,那些在腰间拴着气球的跑者在干什么?他们是比赛的定速员,俗称“兔子”,是马拉松赛事里必不可少的人物。“兔子”的工作既简单又复杂。简单就是他们只需和参赛者一起跑步就行了。复杂在于“兔子”必须依照相对固定的速度前进,在固定时间内完赛,带领参赛者一同前行,完成比赛。比赛进行中,每个“兔子”腰间固定一个气球,上面标有他的完赛时间,时间从3小时、3小时30分钟、4小时,一直到5小时30分钟不等,跑步爱好者只要根据自己的实力和目标完赛时间,跟着有不同完赛气球标志的“兔子”一起跑即可。因此,“兔子”把握时间的能力很强,可谓场面控制大师。 当马拉松比赛的兔子要求还是比较高的,比如上周的重庆马拉松,组委会对兔子的要求是这样的:年满20岁,须提供至少3次参加全马的成绩,最好有感染跑友、散发正能量的跑步故事。对于一般的跑者来说,兔子最重要的是速度要平均,兔子速度稳定,不会忽快忽慢,好的兔子都是顶级跑步高手。跑马拉松时间长了你会发现,除了官方“兔子”以外,不少机构和企业商家自己组建跑团,并有自己的“兔子”。但据跑友称,这种兔子不是特别专业,会让一些跟跑者遇到了“坑”。跟着“兔子”跑是为了更好地完赛,但如果遇到时快时慢或者只顾自己飞速向前,不顾其他跑者的“流氓兔”,那就麻烦了。有跑步爱好者回忆:“在一次马拉松赛事中,跟着一个标注4小时30分钟完赛的“兔子”跑,没想到他一会儿跑得快,一会儿跑得慢,把我折腾惨了。慢了之后突然要快起来,对心率的要求很高,当时他突然提速,我觉得自己实在难受,就放弃了跟跑。有些兔子自身水平很高,跑到30多公里后还能保持高速,把大家远远甩在后面,这种兔子我们一般称之为‘流氓兔’。”跟着“兔子”跑,既能保持合理安全的速度,也能争取个人最好成绩,但马拉松赛事时间长,如果身体不适,一定不要刻意跟着“兔子”一路跑下去。跑友解释了原因:“高配速兔子赛程过半甚至不需要补给,但我到了这时就需要吃东西,如果吃东西就会落后他一大截,再赶上去就特别费力。如果我不补给一直跟着他跑,肯定跑不完比赛。跑步爱好者一定要根据自己的实际情况选择兔子,如果你的水平没达到那个程度,一定不要刻意跟着兔子跑,否则比较危险,量力而行非常重要”。1458700440000责编:高鑫戈搜狐体育145870044000011[]//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2016/0323/20160323103522601.jpg
马拉松比赛里,那些在腰间拴着气球的跑者在干什么?他们是比赛的定速员,俗称“兔子”,是马拉松赛事里必不可少的人物。“兔子”的工作既简单又复杂。简单就是他们只需和参赛者一起跑步就行了。复杂在于“兔子”必须依照相对固定的速度前进,在固定时间内完赛,带领参赛者一同前行,完成比赛。比赛进行中,每个“兔子”腰间固定一个气球,上面标有他的完赛时间,时间从3小时、3小时30分钟、4小时,一直到5小时30分钟不等,跑步爱好者只要根据自己的实力和目标完赛时间,跟着有不同完赛气球标志的“兔子”一起跑即可。因此,“兔子”把握时间的能力很强,可谓场面控制大师。 当马拉松比赛的兔子要求还是比较高的,比如上周的重庆马拉松,组委会对兔子的要求是这样的:年满20岁,须提供至少3次参加全马的成绩,最好有感染跑友、散发正能量的跑步故事。对于一般的跑者来说,兔子最重要的是速度要平均,兔子速度稳定,不会忽快忽慢,好的兔子都是顶级跑步高手。跑马拉松时间长了你会发现,除了官方“兔子”以外,不少机构和企业商家自己组建跑团,并有自己的“兔子”。但据跑友称,这种兔子不是特别专业,会让一些跟跑者遇到了“坑”。跟着“兔子”跑是为了更好地完赛,但如果遇到时快时慢或者只顾自己飞速向前,不顾其他跑者的“流氓兔”,那就麻烦了。有跑步爱好者回忆:“在一次马拉松赛事中,跟着一个标注4小时30分钟完赛的“兔子”跑,没想到他一会儿跑得快,一会儿跑得慢,把我折腾惨了。慢了之后突然要快起来,对心率的要求很高,当时他突然提速,我觉得自己实在难受,就放弃了跟跑。有些兔子自身水平很高,跑到30多公里后还能保持高速,把大家远远甩在后面,这种兔子我们一般称之为‘流氓兔’。”跟着“兔子”跑,既能保持合理安全的速度,也能争取个人最好成绩,但马拉松赛事时间长,如果身体不适,一定不要刻意跟着“兔子”一路跑下去。跑友解释了原因:“高配速兔子赛程过半甚至不需要补给,但我到了这时就需要吃东西,如果吃东西就会落后他一大截,再赶上去就特别费力。如果我不补给一直跟着他跑,肯定跑不完比赛。跑步爱好者一定要根据自己的实际情况选择兔子,如果你的水平没达到那个程度,一定不要刻意跟着兔子跑,否则比较危险,量力而行非常重要”。