7R3v1nQVjuo run.huanqiu.comarticle陈意涵怀孕只胖4公斤 称孕期跑步代谢会加倍/e3pofvoae/e3psimt3h<article><section data-type="rtext"><p>近日，在某真人秀节目里，钢琴家郎朗和老婆吉娜，演员陈意涵和老公许富翔两对年轻的小夫妻，大家一起坐下来唠家常。谈话中，陈意涵聊到自己怀孕期间只胖了4公斤，让郎朗和吉娜惊叹不已。在被问及为何身材保持这么好时，陈意涵透露自己孕期一直运动，自己感觉孕期运动基础代谢会加倍。 </p><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191025/7e7db60817f5417eb3db3d07c4837d49.png?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p>从视频中我们可以看到，陈意涵在闲谈中提到了自己的儿子。郎朗问她说孩子多大了，陈意涵说生了没多久。吉娜在旁边立刻惊呆了，36岁的陈意涵不仅是少女感不减少，并且身材根本就不像一个生了孩子的女人。随后陈意涵解释说自己本身就爱运动，怀孕期间工作暂停，就把所有的时间都用在了运动上。她还笑言自己的歪理就是孕妇会有两颗心脏，随之基础代谢也会加倍，婴儿会把营养吸走，所以更有理由不会变胖。 </p><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191025/41bae2019f5140f6b78883be6cc3846d.png?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p>节目播放以后，网友纷纷表示惊叹和羡慕，对陈意涵的自律也是大加赞赏。有网友还总结孕期保持身材的真理：“一句话就是孕期要理智补充营养运动健身。” </p><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191025/b3a65aa3cfa147f6855eb19adf20cdec.png?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191025/dcebc54a6d9549c78c63263953ba1291.png?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p>其实早在怀孕刚刚五个月时，陈意涵就因为跑步上了热搜。当时她在社交媒体晒自己跑了5公里，且速度很快！当时好多人担心她运动量太大对身体不好，留言说道：“怀孕还要跑步真的没有问题吗”、“虽然你很强，但一定要慢慢的哦”、“保护好小发呀”。 </p><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191025/47c812f4f27b4e228b7af7862f07d443.png?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p>但陈大发并没有改变自己的习惯，她从来都没掩饰过自己对它的爱，生命中的绝大部分时间她都在奔跑。陈意涵曾说过：“我一直跑步，是因为，这是我现在，唯一能确定我可以做好的事。沉醉在数字的增加中，很单纯，很纯粹。跑步，很像谈恋爱，你不知道你的身体什么时候背叛你，但你永远不能放弃他，用耐心、包容、痛苦，来成就最后的美好。” </p><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191025/714f13e20dcf4e6983a6127398f501e0.jpeg?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p>今年4月13日早6:45，产后刚刚两个月的陈意涵就在社交媒体上晒出状态：“早安～28小時CRUFU日夜接力賽開始～Gogogo,希望我10個小時後還可以笑的出來”。也宣告着自己与小伙伴们将要参加夸父追日跨夜接力赛。 </p><p>随后在4月14日社交媒体上，陈意涵又发布状态：“就這樣，22小時 ，互相陪伴，跑完了210公里，比成績更重要的是團隊的合作，拋開自己習慣，我們是一起的！喔耶～我還是笑著的。”并配上比赛图，以及计时点的图片。从图片上来说看，陈意涵一共跑了16公里。对于产后2个月的她来说，运动量也算是相当的大了。照片中有她手持“CRUFU RUN跨夜接力赛”的完赛证书，让人好生羡慕。 </p><p>在完成比赛后，网友们留言道：“我真实的佩服你的体力（刚做完一套瑜伽的我都累得不行）”，“我还是佩服你的体力，就等看小初了”。 </p><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191025/e97d7277a53b4e30aa5265a635b18b55.jpeg?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p>娱乐圈许多女明星其实在孕期都会用运动使自己身体更加健康，例如著名演员姚晨也在孕期健身，而且还是以力量训练为主。姚晨曾坦言：“怀一胎时，没有坚持运动，在生产后花了很多时间恢复，现在二胎有了经验，选择健身，一方面是希望成为一个美丽的妈妈，最重要的，是希望成为健康的妈妈，给宝宝一个健康的身体，产后可以很快恢复，好好照顾宝宝。” </p><p>当然，姚晨也反复重申，并非每位女性都适合孕期健身。“孕期适度健身有利于顺产和 产后恢复。对于我个人而言，因有曾经多年的舞蹈基础保底，一定强度的健身是可适应的。但每个孕妇体质都不一样，如果想健身，一定选择适合自己身体状况的方式。”</p></section></article>1571971277488责编：高鑫戈<a href="http://www.sohu.com/a/349437101_314192?scm=0.0.0.0" >搜狐</a>157197127748811[]//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/34701b11c63afab3834e66420034e75au1.png{"email":"gaoxinge@huanqiu.com","name":"高鑫戈"}