7OSXf1SJbEc作者：搜狐跑步run.huanqiu.comarticle跑步机上的卡路里消耗准确吗？比实际消耗多得多/e3pofvoae/e3psimna8<i class="pic-con"><img src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/c89a11ecde13e8a8848130cb9dcf6315c0.jpeg?imageView2/2/w/1260" data-alt=""></i><p>在健身房中，相较于撸铁的力量区，有氧运动区域更受大众欢迎。而对于像跑步机、椭圆仪、动感单车上面的智能面板上面的那些运动数据，更是运动爱好者最爱拍照记录的。尤其是一些在有氧设备上减肥的朋友，对上面的卡路里消耗数据更为看重。不过，跑步机上的卡路里消耗数据真的够准吗？<br></p><p>其实，在健身房跑步机消耗的卡路里并没有想象中的那么多。据美国一项研究表明，在椭圆仪锻炼30分钟，设备上显示的卡路里消耗要比实际消耗的多130卡！<br></p><p>其实不只是椭圆仪的卡路里计算不准确，大多数的健身器械的计算都有很大的数值差异，而且跟实际差异很大。也就是说健身房器械测量出的数值只能当做参考。<br></p> <adv-loader __attr__inner="7004636" __attr__style="width: auto;position: relative;float: left;border: 1px solid #ebebeb; padding: 20px;overflow: hidden;margin: 10px 30px 40px 0;"></adv-loader> <p>对于以锻炼身体为目标的爱好者来说，可能不太关注卡路里这些数值。但对于要减肥的朋友来说，卡路里的计算是否准确，对他们还是很重要的。众所周知，减肥的最简单的公式就是卡路里的消耗大于摄入。当你以为在健身房的跑步机运动后卡路里消耗很多，觉得自己可以吃的更多。<br></p><p>一项研究对比了椭圆仪、登山机、固定自行车和跑步机的卡路里计数。发现椭圆仪的度数有42%的差距。其他器械虽然没有那么夸大，但也都有较大的数值差异。实际上运动器材并不能计算你真正消耗的卡路里。计算卡路里是非常复杂的。首先要统计身体的细胞总数，以及每一个细胞消耗了多少能量，不过这显然是不现实的，所以只能选择其他代替的方法。比如计算自己跑步的距离，运动的心率等。<br></p><p>锻炼之前，在器械中输入自己的体重可以提高精准度。不过，即便你输入了体重，还是会有很多因素造成计算的差异。因此，面对跑步机上卡路里的读数跑者不可全信。你可以把上面的数字作为一个大概的参考，但是不要计划在那个基础上去消耗额外的卡路里，因为这很容易使你增加体重，尽管你锻炼的很努力。<br></p>1564967366000责编：高鑫戈<a href="http://www.sohu.com/a/331397619_314192?scm=1001.0.0.0&spm=smpc.fb-running-home.top-news-1.1.1564967205587hm53ehy" >搜狐跑步</a>156496736600010[]//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/c89a11ecde13e8a8848130cb9dcf6315c0.jpeg{"email":"gaoxinge@huanqiu.com","name":"高鑫戈"}