9CaKrnJV6ta run.huanqiu.comarticle567斤的酒鬼怎么破? 跑步让他狂甩354斤赘肉/e3pofvoae/e3psijgg9美国男子布莱恩·弗莱明曾经是一名酒鬼,体重最高达到567斤。但是,通过饮食调整加上跑步,他如今已经狂甩354斤赘肉,并且能够参加半程马拉松比赛。弗莱明在最糟糕的时候,每天必须喝酒,摄入的卡路里高达7000。当时他属于标准的宅男,完全与外界隔离。“我从大学退学之后,一个人整天在家玩电子游戏。”今年33岁的弗莱明说。 2012年,弗莱明决定戒酒,并且不吃快餐,3个月之内瘦掉了91斤。由于体型肥大,他不敢外出锻炼,只要一个人在家里来回走路。当甩掉更多的肥肉之后,弗莱明开始逐渐自信走出家门,进行一些走跑结合的运动。在2013年的感恩节,他完成了第一次5K比赛。而到了2014年年末,他竟然参加半程马拉松比赛。由于之前太过肥胖,弗莱明减肥之后遇到了一个最大的困境就是皮肤松弛。截至目前,他已经做了四次皮肤去除手术。“这是很困难的,但是我终于可以轻松的进行跑步了。”弗莱明说。自己减肥成功之后,弗莱明决定帮助其他肥胖的人实现共同瘦身。他组建了一个团队,叫383团队,这个数字是他当时减掉的体重(383磅≈347斤)。现在这个团队的成员已经超过12000人,他们通过线上和线下的方式进行交流,为大家提供一个安全的空间,讨论减肥、不良嗜好、烦心事等。“我尝试着伸出援助之手,告诉他们不要放弃。”减肥成功让弗莱明的生活发生了翻天覆地的变化。首先是职业方面,弗莱明曾经接受过音乐教育,退学之后找的工作也不如意。现在他在一所高中教音乐,他希望自己能够拿到私人培训认证和营养学的学位。弗莱明曾经日摄热量高达7000卡路里,经常吃腊肉奶酪汉堡包,薯条,鸡块,喝伏特加。现在他经常吃炒的鸡肉,米饭和蔬菜。曾经,弗莱明从家门口走到车库都累的上气不接下气,现在他每周跑步32-48公里,每周进行4次力量训练。上班时,弗莱明开车走一半,剩余的一半都是骑自行车,大约35公里。都说运动让人更加精神,弗莱明感触尤深。他以前经常情绪低落,而现在每天早晨起床都有好心情,不管是工作还是生活,都让他感到快乐,认识到了健康的重要性。网易体育1462077780000责编:haojiuchen网易体育146207778000011[]//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2016/0501/12/46/20160501124600887.jpg
美国男子布莱恩·弗莱明曾经是一名酒鬼,体重最高达到567斤。但是,通过饮食调整加上跑步,他如今已经狂甩354斤赘肉,并且能够参加半程马拉松比赛。弗莱明在最糟糕的时候,每天必须喝酒,摄入的卡路里高达7000。当时他属于标准的宅男,完全与外界隔离。“我从大学退学之后,一个人整天在家玩电子游戏。”今年33岁的弗莱明说。 2012年,弗莱明决定戒酒,并且不吃快餐,3个月之内瘦掉了91斤。由于体型肥大,他不敢外出锻炼,只要一个人在家里来回走路。当甩掉更多的肥肉之后,弗莱明开始逐渐自信走出家门,进行一些走跑结合的运动。在2013年的感恩节,他完成了第一次5K比赛。而到了2014年年末,他竟然参加半程马拉松比赛。由于之前太过肥胖,弗莱明减肥之后遇到了一个最大的困境就是皮肤松弛。截至目前,他已经做了四次皮肤去除手术。“这是很困难的,但是我终于可以轻松的进行跑步了。”弗莱明说。自己减肥成功之后,弗莱明决定帮助其他肥胖的人实现共同瘦身。他组建了一个团队,叫383团队,这个数字是他当时减掉的体重(383磅≈347斤)。现在这个团队的成员已经超过12000人,他们通过线上和线下的方式进行交流,为大家提供一个安全的空间,讨论减肥、不良嗜好、烦心事等。“我尝试着伸出援助之手,告诉他们不要放弃。”减肥成功让弗莱明的生活发生了翻天覆地的变化。首先是职业方面,弗莱明曾经接受过音乐教育,退学之后找的工作也不如意。现在他在一所高中教音乐,他希望自己能够拿到私人培训认证和营养学的学位。弗莱明曾经日摄热量高达7000卡路里,经常吃腊肉奶酪汉堡包,薯条,鸡块,喝伏特加。现在他经常吃炒的鸡肉,米饭和蔬菜。曾经,弗莱明从家门口走到车库都累的上气不接下气,现在他每周跑步32-48公里,每周进行4次力量训练。上班时,弗莱明开车走一半,剩余的一半都是骑自行车,大约35公里。都说运动让人更加精神,弗莱明感触尤深。他以前经常情绪低落,而现在每天早晨起床都有好心情,不管是工作还是生活,都让他感到快乐,认识到了健康的重要性。网易体育